Dag 1
Tommy Wilén, naprapat
Om hur variation, rörelse och smarta val i vardagen kan förebygga värk och skapa en mer hållbar arbetsdag.
Kaffe, te och chans att reflektera och nätverka.
Tommy Wilén
Tre principer för en långsiktigt hållbar arbetsmiljö – med konkreta tips för ergonomi, livsbalans och arbetskultur.
Tid för paus, återhämtning och spontana samtal.
David Jacoby, etisk hackare
En demo-driven genomgång av hur angripare tänker – och varför våra vanor ofta är den svagaste länken.
Energi, kaffe och möjlighet att ställa frågor vidare.
David Jacoby
Praktiska tips för att arbeta säkert – på kontoret, hemma och på resande fot – utan att bromsa vardagen.
Dag 2
Maria Farm, leg. psykolog
Om hur vi hittar kraft när det är motigt – och bygger mental styrka i både arbete och privatliv.
Maria Farm
Konkreta strategier för att sätta mål som faktiskt går att nå – utan att tappa sig själv på vägen.
Maria Farm
Workshop där teori varvas med övningar om stress, självledarskap och kvinnors villkor i arbets- och privatliv.
Naprapat & arbetsmiljöföreläsare
Tommy föreläser om fysisk och psykisk arbetsmiljö, ergonomi och livsbalans. Med utgångspunkt i Våga sitta lite fult visar han hur små, praktiska förändringar kan skapa hållbara arbetsplatser och bättre arbetskultur – med humor, forskning och konkreta tips.
Etisk hackare & cybersäkerhetsexpert
David är en av Sveriges mest välkända etiska hackare med över tre decenniers erfarenhet. Genom demo-drivna exempel och livehack visar han hur angripare tänker – och hur vi kan arbeta smartare och säkrare i vardagen.
Leg. psykolog & psykoterapeut
Maria ger konkreta verktyg för att hantera stress, hitta motivation och sätta hållbara mål. Med varm humor och tydlig struktur gör hon psykologi praktisk – med särskilt fokus på kvinnors vardag i både arbetsliv och privatliv.